Categorie: Beweging en Sport

De pull-up

De pull-up is een goede oefening voor de rug, dat op veel plekken gedaan kan worden. Bij de pull-up pak je de stang of balk vast met je handen iets breder dan schouderbreedte. Vervolgens trek je jezelf omhoog waarbij de kin net boven de stang of balk uitkomt. Je gebruikt hierbij grotendeels je rug en…
Lees meer

Waarom lichaamsgewicht oefeningen niet mogen ontbreken in je trainingsschema.

Waarom wij groot fan zijn van lichaamsgewicht training. Laat je spieren met elkaar samenwerken. In het geval van een chin up gebruik je bijvoorbeeld je biceps, rugspieren, schouders en borst . Dit zorgt dat deze spieren met elkaar de beweging van beneden naar boven maken. Deze samenwerking is nodig om de beweging in zijn volledigheid…
Lees meer

4 belangrijke redenen om te sporten.

  Dat sporten gezond is voor onze bloedvaten en ons hart was algemeen bekend. Maar uit de volgende onderzoeken is gebleken dat het niet alleen bevorderlijk is voor deze belangrijke organen(stelsels). Hieronder een aantal interessante voorbeelden van de voordelen die sport met zich mee brengt. Sport en je leerprestaties. Uit onderzoek is gebleken dat bij…
Lees meer